Kamis, 16 Juni 2016
Kali mimin mau bagiin metode LD nih
Berikut ini adalah tekhnik tekhnik
(metode) untuk mencapai Lucidity. Lengkap dengan penjelasan dan langkah –
langkah bagaimana kalian bisa melakukannya. Semoga membantu dan mempermudah
kalian mencapai lucidity.
Namun sebelum itu, saya sengaja
membahas hal ini dengan cara membaginya dalam 2 bagian, yah untuk lebih
mempermudah saja ^^
Tekhnik - Tekhnik Induksi Lucid
Dream ini dibagi menjadi 2 bagian:
- Wake Induce: Tekhnik yang sengaja dilakukan (Secara sadar) untuk masuk ke dalam LD
- Dream Induce: Tekhnik yang pada umumnya tidak sengaja dilakukan dalam state mimpi
Sedikit catatan: Sebelum menggunakan salah satu metode di
bawah ini. Kalian dianjurkan menggunakan metode WBTB sebelumnya, guna
mengoptimalkan metode selanjutnya.
Wake
Induce
§ Wake Back To Bed (WBTB)
WBTB adalah salah satu metode
terhebat untuk para pemula dalam mempelajari LD dan mencapai Lucidity.
Banyak laporan yang mengatakan bahwa
metode WBTB adalah cara yang 2x lebih kuat untuk mencapai Lucidity dan
menghasilkan Lucid Dream yang lebih jelas.
So, jika kalian ingin mengalami
Lucidity namun mengabaikan metode ini. Kalian pasti sudah gila :]
Step by step:
- Tidurlah seperti biasa dan biarkan diri kalian tidur selama 6 jam. Set alarm untuk membantu kalian bangun.
- Setelah bangun, beranjaklah dari tempat tidur dan beraktifitaslah (Tip: Lakukan aktifitas kecil atau membaca artikel mengenai LD) 20-60 menit lamanya sampai benar benar dalam kondisi awake state (sadar sepenuhnya)
- Kembalilah tidur dan relax. Namun, jika kalian sulit untuk tidur kembali. Pejamkan mata dan mulai lakukan metode yang lain.
- Gunakan kemampuan visualisasi / Berimajinasi untuk mengembalikan fokus ke dalam mimpi, sugestikan pada alam bawah sadar mengenai ‘Lucid dream’ berulang – ulang (sambil berimajinasi) sampai kalian tertidur.
Tips: Para Lucid Dreamer biasanya
menggunakan metode ini sebagai pemicu berhasilnya metode yang lain (Contoh
simple: Metode WBTB dilanjutkan dengan Metode MILD)
§ Mnemonic Induced Lucid Dream (MILD)
Metode yang diciptakan oleh Dr.
Stephen LaBerge dari institut Lucidity merupakan metode yang mudah diterapkan.
Di sisi lain, metode MILD juga
melatih kewaspadaan terhadap mimpi.
Namun, dalam menggunakan metode ini,
kalian diwajibkan memiliki kemampuan di bawah ini:
Dream Recall (Mengingat mimpi)
yang baik (setiap hari menulis jurnal)
Reality Checks; sering menerapkannya
setiap hari
Lucid Affirmation; Sering memberi
sugesti kepada alam bawah sadar seperti ‘saya ingin berlucid dreaming malam
ini’
Visualisasi mimpi; Berimajinasi atau
membayangkan mimpi secara detail
Step by step:
- Tidurlah seperti biasa dan bangunlah 3-4 jam kemudian
- Segera ambil jurnal dan tuliskan segala hal dalam mimpi kalian barusan
- Setelah itu, cobalah untuk kembali tidur. Pejamkan mata dan relax, tanamkan dalam diri bahwa kalian ingin mengalami Lucidity
- Visualisasikan mimpi kalian tadi secara detail sampai tertidur
Hint: Jika telah menggunakan metode
WBTB sebelumnya, mulailah metode ini dari no.2
§ Wake Induced Lucid Dream (WILD)
Metode WILD merupakan metode yang
paling powerful dalam dua alasan.
Pertama, memperbolehkan diri
mengalami LD kapanpun kalian mau. Kedua, menghasilkan mimpi yang begitu jelas.
WILD dikenal sebagai metode: Pikiran
terjaga namun raga tertidur. Metode ini lebih mempermudah diri masuk ke dalam
state Lucid Dream secara sadar tanpa tertidur pulas terlebih dahulu.
Namun, untuk beberapa orang, efek
yang diberikan terkadang memberi efek horor dalam melalui fase SP/Sleep
paralyze (itu karena kalian berpikir demikian)
Step by Step:
- Agar lebih optimal, tidurlah seperti biasa dan bangunlah 4-5 jam kemudian.
- Atur posisi tidur, berbaring menghadap langit - langit kamar (lay on the back). Posisikan tangan di samping agak sedikit jauh dari badan. Selaraskan kaki sejajar dengan pundak.
- Buat diri serileks mungkin dan mulai pejamkan mata. Fokuskan diri dalam kegelapan yang kalian lihat (warning! jangan sampai kalian tertidur pulas). Konsentrasikan diri dan mulailah berimajinasi. Bila otak mengirimkan sinyal untuk mengubah posisi, abaikan perintah dan teruslah berimajinasi (Imajinasikan sesuatu seperti melihat awan yang bergerak di langit siang). Jika ada hal lain yang mencoba mengacaukan imajinasi (contohnya ada pikiran lain yang lewat) abaikan saja dan kembali fokus.
- Tanpa sadar kalian akan masuk dalam hypnagogic state, dimana seperti melihat cahaya, gradasi warna (umumnya biru atau hijau). Jangan buka mata dan tetap fokus. Perhatikan warna warna itu (seperti melihat screen saver dalam komputer) mereka akan bergerak –gerak di dalam kegelapan. Terus perhatikan sampai kalian memasuki dream state (rasanya seperti tidak bisa menahan kantuk lebih lama lagi)
Dalam dream state, kalian dapat
melakukan 2 hal di bawah ini (hasil berbeda setiap orang):
#1 Hypnagogic Fokus (Metode Visualisasi)
Jika telah masuk ke dalam dream
state, mulailah membayangkan diri di sebuah tempat di dalam mimpi nanti lengkap
dengan karakter – karakter mimpinya. Bayangkan hal hal yang akan kalian lakukan
dengan perasaan tenang.
Dalam kondisi ini biasanya kita akan
merasa bahwa tangan, kaki atau bahkan tubuh serasa melayang di udara. Abaikan
saja dan biasakan diri dengannya. Tak perlu merasa panik dan takut, nikmati
saja, karena tubuh kalian yang sebenarnya sedang tertidur pulas.
Selalu ingatkan diri bahwa ‘Ini
semua cuma mimpi’ untuk menenangkan sekaligus mencegah kalian masuk ke dalam
mimpi yang biasa. Ingatkan terus sekalipun kalian belum sampai kesana.
Dengan sendirinya, tubuh dan pikiran
akan menidurkan kalian. Ikuti dan lepaskan saja semua kesadaran dan biarkan
diri masuk ke dalam mimpi. Kalian akan merasa seperti sudah tidak berbaring
lagi di tempat tidur dan rasanya seperti Magic “Pop!” begitu saja.
Cobalah untuk membuka mata ^^
#2 OBE (Out of Body Experience) Exit
/ Sleep Paralyze Step
Terkadang, jika terlalu terbawa
dalam hypnagogic state (terlalu mendalami di banding fokus padanya) akan
membuat kalian tertidur secara tidak sengaja, sebelum melakukan hypnagogic
fokus (metode visualisasi) *lihat #1*
Pada keadaan ini, kalian akan
kembali memasuki dream state (seperti ada yang membangunkan kalian) dan merasa
sedang berada di tempat tidur, dan yah kalian tidak sadar bahwa kalian sedang
bermimpi.
Realisasi mimpi akan dimulai, tubuh
akan berada di bawah kendali REM Atonia dan inilah yang disebut Sleep Paralyze
(SP). Kalian tidak bisa menggerakkan badan sama sekali dan mulai berhalusinasi
(efek horor, mendengar suara, dll) . Kunci dalam tahap ini adalah tetap tenang,
biasakan diri dengannya dan berpikir positif seperti “saya sedang bermimpi”
berulang ulang.
Jika mental kalian lemah dan tidak
sengaja masuk ke dalam fase ini, saya sarankan untuk tetap tenang dan pikirkan
bahwa sedikit lagi akan tiba di dunia fantasi kalian.
Transisi ini memang terasa begitu
nyata dan dapat membuat panik secara tiba – tiba. Namun perlu kalian ketahui,
fase SP ini sebenarnya sedang melindungi kalian dari gangguan gangguan luar
yang dapat membangunkan kalian. Jadi, tetap tenang dan bayangkan bahwa ada yang
sedang melindungi kalian. Jika terlalu takut, kalian bisa menghentikannya
dengan mencoba menggerakkan jari kaki, sebagai tanda dan pesan pada otak bahwa
kalian telah sadar.
Dan yeah buka mata ketika sudah
dapat menggerakkan tubuh kalian kembali.
Hint: Pastikan diri melakukan
reality checks setelah sadar
§ Finger Induced Lucid Dream (FILD)
Metode yang ditemukan oleh member
Dream Views, Hargarts, merupakan metode yang paling mudah untuk dilakukan.
Namun, tingkat keberhasilanya berbeda tiap tiap orang.
Melakukan metode ini diperlukan
fokus dan konsentrasi yang tinggi. Dan biasanya, metode ini dilakukan oleh para
lucid dreamer yang pernah mengalami Lucid Dream sebelumnya. Namun tidak ada
salahnya jika kalian ingin mencoba.
Step by step:
- Tidurlah seperti biasa dan bangun 2-3 jam kemudian (seperti biasa gunakan alarm ^^)
- Cobalah untuk relax kembali dan pejamkan mata (Jangan sampai tertidur kembali)
- Perhatikan kegelapan di dalam visual kalian dan fokus
- Sekarang, gerakkan jari telunjuk dan jari tengah bergantian, lakukan pelan - pelan tanpa mengeluarkan energi berlebihan. Lakukan seperti sedang bermain piano selama 20 – 30 detik.
- Sekarang coba buka mata dan lakukan reality check yang mudah seperti menutup lubang hidung dan bernafas (Pastikan benar benar tertutup. Jika kalian masih bernafas, berarti telah masuk ke dalam lucidity dan katakan pada diri kalian bahwa kalian sedang bermimpi.
§ Chakra Induced Lucid Dream (CILD)
Metode ini mungkin akan sulit untuk
kalian. Biasanya, hanya beberapa orang saja yang dapat melakukannya. Tapi,
mungkin saja kalian adalah salah satunya.
Tekhnik ini menggunakan visualisasi
terhadap third eye (Mata ketiga yang terletak di antara alis, bayangkan saja
demikian)
Step by step:
- Posisikan pandangan ke Third eye (diantara dua alis) kalian, fokus, tahan dan pejamkan mata
- Setelah terpejam, tanamkan sugesti ke diri bahwa ‘saya sedang melakukan lucid dreaming malam ini’
- Visualisasikan diri sedang berjalan pada fase memasuki gerbang lucidity
Oke sekian semoga membantu dreamers
